Transformo autoestima por meio do movimento
Personal Trainer & Instrutora de Ciclismo Indoor & LPF | Criadora do Método MAT
👉 Quero treinar com você
Quem sou eu
Sou a Stefany Gomes, apaixonada por movimento desde que aprendi a andar de bicicleta ainda criança. Na faculdade, encontrei o spinning e descobri o poder de unir música e movimento — desde então, nunca mais parei.
Hoje, ajudo mulheres a resgatarem confiança e energia por meio do treino físico e da transformação mental. Acredito que cada pedalada, cada movimento e cada gota de suor nos conecta com nossa força interior.
🎓 Educação Física – UFOP
Formação sólida em ciências do movimento
🔥 Especialista em Treinamento Feminino
Foco nas necessidades específicas das mulheres
🚴 Instrutora de Ciclismo Indoor
Na maior academia de bike de BH
💡 Criadora do Método MAT
Movimento, Autoestima e Transformação
Personal Presencial – Nova Lima / BH
Transforme seu corpo e sua mente com treinos completamente personalizados para você. Cada sessão é única, respeitando seu ritmo, suas limitações e seus objetivos específicos.
Treinos 100% individualizados
Planejamento exclusivo baseado na sua condição física atual e metas pessoais
Avaliação inicial e acompanhamento contínuo
Monitoramento constante da evolução para ajustes precisos no programa
Foco em resultado físico + autoestima
Trabalhamos o corpo e a mente simultaneamente para uma transformação completa
Método MAT Online
O Método MAT nasceu da minha experiência transformando a vida de muitas mulheres. É mais do que um programa de exercícios — é um sistema completo que integra Movimento, Autoestima e Transformação em cada treino.
Movimento
Exercícios funcionais e divertidos que respeitam seu corpo e ritmo de vida
Autoestima
Cada conquista física fortalece sua confiança e amor próprio
Transformação
Mudanças profundas que vão além do físico, impactando toda sua vida
Com a praticidade de treinar em qualquer lugar, você tem acesso a treinos adaptados ao seu nível, progressões personalizadas e o suporte constante para sua jornada de transformação.
LPF – Respiração, Consciência e Postura
O LPF (Low Pressure Fitness) é muito mais do que um treino abdominal. É uma prática revolucionária que combina respiração, posturas e consciência corporal de forma única e transformadora.
Esta técnica inovadora trabalha com a diminuição da pressão intra-abdominal, criando um ambiente ideal para o fortalecimento profundo e a reeducação postural.
✔️ Afinar a cintura
Melhora da postura através do reposicionamento visceral
✔️ Reduzir dores
Alívio de desconfortos nas costas e região pélvica
✔️ Fortalecer o core
Trabalho profundo do assoalho pélvico e musculatura estabilizadora
✔️ Desenvolver autoconsciência
Conexão mente-corpo para evolução integral
Ciclismo Indoor – The Beat
Mais do que apenas pedalar, nossas aulas são uma experiência sensorial completa. Música pulsante, luzes dinâmicas e energia contagiante se combinam para criar momentos únicos de conexão e superação.
Aulas imersivas com música
Playlists cuidadosamente selecionadas que embalam cada movimento e elevam sua energia
Luzes e energia únicos
Ambiente envolvente que transforma cada aula numa experiência inesquecível
Agenda fixa + eventos especiais
Horários regulares para sua rotina e aulas temáticas para momentos especiais
Experiência única em cada pedal
Cada aula é uma nova jornada de autodescoberta e superação de limites
O que minhas alunas dizem
A transformação acontece de dentro para fora, e cada história é única. Veja como outras mulheres descobriram sua força através do movimento:
Ana
"Depois de 3 meses com a Ste, não só mudei meu corpo, mas também minha forma de me ver. Descobri uma força que não sabia que existia em mim."
Rafaela
"As aulas de bike são uma terapia! Saio sempre com a energia renovada e pronta para encarar qualquer desafio da vida."
Carla
"O Método MAT me fez ter constância sem sofrimento. Hoje treino com prazer e vejo resultados que nunca imaginei alcançar."
Estas são apenas algumas das centenas de mulheres que já transformaram suas vidas através do movimento. Sua história de transformação começa agora!
Está pronta para transformar sua autoestima em movimento?
✨ O primeiro passo é só um clique. ✨
Sua jornada de transformação está esperando por você. Escolha o caminho que mais faz sentido para seu momento de vida e vamos juntas descobrir o poder do seu movimento.
1
Comece Hoje
Não espere pela segunda-feira perfeita. Sua transformação começa agora!
2
Seja Constante
Pequenos passos diários criam grandes transformações
3
Celebre Cada Vitória
Cada movimento é uma conquista que merece ser celebrada
Ste.emMovimento 🦋
Movimento que transforma vidas
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📩 Contato: contato@stefanytvd@gmail.com
📱 WhatsApp: (31) 98584-3256
📍 Localização: Nova Lima e Belo Horizonte - MG
Transforme sua autoestima, mova seu corpo, mude sua vida. 🦋
Sua transformação começa hoje!
Obrigada por conhecer meu trabalho. Estou aqui para te acompanhar em cada passo desta jornada incrível de autodescoberta através do movimento.
200+
Mulheres Transformadas
Vidas impactadas positivamente
6
Anos de Experiência
Dedicação ao movimento feminino
100%
Comprometimento
Com seu sucesso e bem-estar
"O movimento não é apenas sobre mudar seu corpo. É sobre descobrir quem você realmente é quando para de se limitar."
- Stefany Gomes